ダイエット特集

あなたは間違ったダイエットをしていませんか？

・栄養
自己流のダイエットが思うように成功しないのは何故なのでしょうか？
その大半がダイエットを正しく理解していない為に起こる失敗なんです。
特に、極端な食事制限をして基礎代謝を低下させてしまった結果、体調を崩し、空腹によるイライラから精神面も乱れ、やがては摂食障害や栄養失調、うつ病等の取り返しのつかない方向へ落ちて行く事にもなり兼ねません。ダイエットは本来、「バランス良く食べながら適度な運動を行い、太りにくい体質に変える事」なのです。基礎代謝を上げる事で、安静時でもエネルギーが消費され、余分な脂肪が燃焼される事になります。

・筋肉
その際の大切なポイントは筋肉量です。若い頃には、就寝時と起床時には約1kgの体重減少がありますが、年齢を重ねる毎に減少しなくなります。逆に、就寝前に炭水化物等を摂取すると体重増加が見られるようになります。その繰り返しでどんどん脂肪が蓄積し肥満になって行きます。メタボリック症候群になってしまった体に、高血圧や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病が重なり合って、命に関わる恐ろしい病を引き起こします。その原因となる内臓脂肪はバランスの悪い食生活と運動不足で蓄積されます。
現在、TVや雑誌等でブームになっている数々のダイエット法がありますが、いきなり始める前に御自分のライフスタイルと体質を見直してみてはいかがでしょうか？「急がば回れ！」体をダイエットモードに切り替える事が必要です。

・運動
代謝の下がった体で何をしても期待するような結果は得られません。まずは、最も手軽で効果的なウォーキングを始めるのもいいでしょう。全身のツボが集中する足の裏を刺激して体全体の筋肉を動かす事で、脳幹の様々な神経核が刺激され脳全体が活性化する効果を得ます。無理をせずウォーキングを日常的に続ける事で心肺機能や筋力が強化され、基礎代謝が上がり内臓脂肪は効果的に燃やされていくのです。しかし、思うように運動が出来ない。バランスの良い食生活が出来ない。
基礎代謝が下がる一方で体調不良、自律神経も失調気味。
当院では、こう云ったウエイトコントロールに関する悩みをお持ちの方のご相談に応じ、適切なアドバイスを致しております。鍼灸治療で体質を改善しつつ、ダイエットの成功へ導いてまいります。様々なダイエットを継続されながらの体質改善治療も可能です。

・自らのダイエット経験
院長自ら五年前に筋肉量を増加させながら体脂肪率10％減、体重10キロ減量というダイエットを経験しました。朝から晩まで一日中の体力仕事をこの年齢で続けていく為には、筋肉を維持しながらの体調管理が重要でした。急激な減量は脂肪だけでなく、筋肉までも落としてしまう為、半年かけて10kgを減量しました。あれから五年経過した現在も（52歳）、毎日の体力仕事を病欠無しで継続出来ています。しかも、歳を重ねる毎に体のトラブル、肌のトラブル等も少なくなりました。若い頃は顔中ニキビだらけで、冷え症、低血圧と不健康極まりなく、鍼灸大学の教授に、「人の治療をする前に自分の身体を治しなさい。」とまで言われていました。18歳で鍼灸を志して既に34年もの歳月が過ぎました。
あの虚弱体質であった自分が、女でありながら体力仕事が出来ているのも鍼灸での体質改善とウエイトコントロールの継続である事は言うまでもありません。